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产后奶水不足怎么办?母乳分析仪让你母乳源源不断,催乳更容易

发布时间:2020-12-30 10:52:55 人气:

【摘要】产后奶水不足怎么办?如何让奶水变多,怎样最快速有效地催奶?有千千万万的宝妈和面临着同样的难题。今天我们就来详细说一说催乳那些事儿~
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产后奶水不足怎么办?母乳分析仪让你母乳源源不断,催乳更容易

宝宝的体重增长是判断妈妈的奶量是否充足的主要指标。如果宝宝吃饱了,在最初的 3 个月,每周大约会增重 200 g 左右,3~6 个月期间,每周会增重 100 g 左右。如果体重增长缓慢,则提示母乳确实不足。

山东国康母乳分析仪来讲催乳下奶的5大绝招

1.勤喂奶

乳房产奶的原理,用一句话总结的话就是:奶水是越吃越有。

乳汁的生产量建立在供求关系上。宝宝以正确方式吮吸得越多,你分泌的乳汁就越多,直到两者间找到一个理想的平衡。事实上,喂得勤比每次喂的时间长更有助于乳汁分泌。

建议纯母乳妈妈每天至少 8~12 次,包括一次夜奶,同时只要孩子有需求了就及时喂哺,不限次数。

2.保持轻松愉快

乳汁分泌与你的情绪相关,当你感觉好的时候 ,你的泌乳反射也会好。疲劳、害怕、紧张和疼痛等情绪,都可能抑制泌乳反射。情绪影响激素和泌乳反射,一个心烦意乱的母亲的乳汁分泌也是没有规律的。

所以呀,宝妈们产后要注意保持好心情,缓解压力,忘掉烦恼,充分地休养身体啦~

3.保证营养

营养丰富、平衡的膳食有助于乳汁的分泌。参考中国营养学会妇幼分会提供的哺乳期膳食宝塔。每天均衡的饮食,可以满足母乳妈妈自身和乳汁分泌所需的所有营养元素和微量元素。

哺乳期膳食宝塔的每日推荐摄入量为:

(1)谷类薯类及杂豆350-450g(杂粮不少于1/5)、适量饮水;

(2)蔬菜类300-500g(绿叶蔬菜占2/3)、水果类200-400g;

(3)鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)200-300g(其中鱼类、禽类、蛋类各50g);

(4)奶类及奶制品300-550g、大豆类及坚果60g;

(5)油25-30g、盐6g。

4.好好休息

营养丰富、平衡的膳食有助于乳汁的分泌。参考中国营养学会妇幼分会提供的哺乳期膳食宝塔。每天均衡的饮食,可以满足母乳妈妈自身和乳汁分泌所需的所有营养元素和微量元素。

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