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妇产科全自动超声波母乳分析仪乳母营养膳食指南

发布时间:2022-07-05 14:03:00 人气:

妇产科全自动超声波母乳分析仪乳母营养膳食指南

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全自动超声波母乳分析仪进行乳汁质量检测的目的不是取代之,而是提高。对于乳母来说,保障每天的合理膳食是非常重要的,它关系到母体和婴儿两方面的健康,短期膳食营养不足会动用母体营养储备,不会影响乳汁质量,但会影响母体健康;长期膳食营养不足,既会导致母体营养不足,也会导致乳汁质量变差,进而影响婴儿营养的摄入。如果盲目进补,乳汁营养未必均衡,且可能造成母体单一营养过剩,甚至造成肥胖或者产生疾病。因此,从长期来看,母乳的膳食营养摄入至关重要,应做到膳食平衡,营养合理。


1、食物种类齐全多样化,一日以4—5餐为宜,如主食不能只吃精白米面,应该粗细粮搭配,每天使用一定量粗粮,并使得那个调配些杂粮,燕麦,小米,赤小豆,绿豆等,每日300—500g。


2、供给充足的优质蛋白质,动物性食品如鱼类,禽类,肉类等可优质的蛋白质,每日200—250g。


3、多食含钙丰富的食品。乳及乳制品(如牛奶,酸奶,奶粉,奶酪等)含钙量高,并且易于吸收利用,每日至少摄入250g。此外,小鱼,小虾,小虾米(皮)含钙丰富,可以连骨带壳食用。深绿色蔬菜,豆类也可提供一定数量的钙。


4、摄入足够的新鲜蔬菜,水果和海产品。每天要保证供应500g以上。乳母还要多选用绿叶蔬菜。


5、注意烹调方法。对于动物性食品,如畜,禽,鱼类的烹调方法或煨能有较多汤水为选择。


6、三餐提供能量占全天总能量比例:早餐占全天总能量的25%—30%,午餐占40%,晚餐占30%—35%。


7、每日能量供给量与各种营养素的供给量应该达到或者接近DRIs(参考摄入量)中的RNI


8、膳食中蛋白质热量占总能量的13—15%,脂肪占总能量的20%—30%,碳水化合物占总能量的55%—65%。

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